Faglig bakgrunn og fokus
Bjørnar Haara er utdannet psykolog ved Universitetet i Bergen.
Han har erfaring, kursing og veiledning i å jobbe med korttids psykodynamisk terapi, som er en emosjonsfokusert terapi, både som individual- og gruppeterapeut. Bjørnar jobber svært relasjonsfokusert og tilbyr også nettbasert parterapi.
Han hjelper mennesker med å komme i kontakt med og bearbeide ubevisste og konfliktfulle følelser i nære relasjoner. For å muliggjøre dette hjelper han med å regulere angst og skaper bevisstgjørelse rundt uhensiktsmessige mestringsstrategier som forårsaker symptomene.
Erfaring
Gjennom sitt arbeid i bl.a. spesialisthelsetjenesten har Bjørnar hjulpet mennesker med moderate til alvorlige plager.
Bjørnar har blant annet jobbet med:
- langvarig og tilbakevendende depresjon,
- ulike former for angst,
- traumer og
- personlighetsforstyrrelser.
Her har det vært fokus på varierte tema som f.eks
- konflikfulle vanskelige følelser,
- sinnemestring
- selvhevdelse og sunn grensesetting
- dårlig selvbilde og skam
- grubling, tankekjør og bekymring,
- relasjonsvansker og
- livskriser.
Sentrale terapeutiske verktøy
Bjørnar har tro på at i tillegg til å snakke med en validerende, empatiske nøytral person er det viktig at du som klient får utviklet
- din selvmedfølelse (i motsetning til selvkritikk eller selvmedlidenhet)
- evnen til aksept
- evnen til å regulere egne følelser og angst
- din angstkapasitet og toleransevindu for konfliktfulle følelser
- bli mer bevisst dine uhensiktsmessige mestringsstrategier
- få innsikt i hvorfor du har det vanskelig
- få tilgang til og bli bedre kjent med ditt følelsesliv
Annen erfaring
Bjørnar har også erfaring med å instruere i mindfulnessbasert meditasjon. Han driver også med forskning, holder foredrag og skriver artikler om terapi og psykisk helse.
Bestill time her
- Kjenner du at du har vansker med nedstemthet, lav energi, lyst og motivasjon?
- Kjenner du på angst, stress, uro og ubehag?
- Bekymrer du deg mye, grubler eller har mye tankekjør?
- Har lavt selvbilde/ selvfølelse, er skamfull og svært selvkritisk?
- Er du redd for å bli deevaluert av andre og unngår mye?
- Kjenner du på mye sinne, fortvilelse eller andre vonde følelser?
- Er du i en sorgprosess eller trenger hjelp til å bearbeide noe traumatisk?
- Har du vansker i nære relasjoner med intimitet eller konflikt?
Da kan Bjørnar være til hjelp for deg.
Hvis du kan kjenne deg igjen i dette og ønsker hjelp kan du bestille time hos Bjørnar:
