Bestill online psykologtime

Det er enkelt å bestille time hos Onlinepsykologene gjennom vårt bestillingssystem ovenfor. Vi har ingen krav til henvisning. Vi er tilgjengelige både dagtid, kveldstid, hverdager og helg. Er du ansatt i et firma som har bedriftsavtale med oss, så bestiller du time ved å klikke på din arbeidsgivers logo på bedriftssiden vår.

Dersom du er eksisterende klient og det ikke er tilgjengelige tider i kalenderen, logg inn i EasyPractice og avtal ny samtale skriftlig.

Ved alvorlige selvmordstanker, konkrete selvmordsplaner eller nylige selvmordsforsøk – ring legevakten telefon 116 117.

Hvilken timelengde bør du velge?

Onlinepsykologene gir deg muligheten til å velge mellom 25, 45, 60 og 90 minutters samtaler, samt parterapi på 90 minutter. Årsaken til de ulike timelengdene er at de kan tjene ulike behov, samt at vi ser at folk etterspør ulike alternativer.

25 minutter
Denne timelengden anbefaler vi kun ved kortere avklaringer, behov for konkrete råd eller drøftinger knyttet til et spesifikt tema eller symptom / plage. Det kan også være nyttig å velge denne timelengden for å bli kjent med psykologen og eventuelt vurdere om du ønsker og har behov for videre behandling. 25 minutter er godt egnet for konsultasjoner som ikke krever at en går i dybden på problemstillinger, eller der vi trenger omfattende informasjon for å hjelpe deg.

45 minutter
Dersom du går jevnlig i behandling hos en av våre psykologer ser vi at det er mange som velger 45 minutters timelengde. 45 minutter går faktisk ganske fort, men er egnet for å følge opp problemstillinger som en jobber med mellom timene, eller dersom en har en viss hyppighet på konsultasjonene, typisk flere ganger i uken, eller minst ukentlig. En får jobbet mye på 45 minutter dersom man er effektiv.

60 minutter
Vår anbefaling for første samtale er 60 eller 90 minutter. Som regel er 60 minutter god nok tid til å komme gjennom problemstillingen du tar kontakt for. Ved denne timelengden kan du og psykologen bli bedre kjent, det er rom for å ta seg tid dersom tema er utfordrende, samt det egner seg også godt ved en del traumebaserte tilnærminger, som EMDR, blant annet. Dersom du har litt mellomrom mellom samtalene kan vi anbefale 60 minutter, typisk ved en gang i uken eller hver andre eller tredje uke.

90 minutter
Dersom du ønsker god tid, har mange tema å ta opp, eller tar kontakt for første gang, anbefaler vi 90 minutter. Med denne timelengden trenger du ikke bekymre deg stort for tiden. Den er anbefalt ved behov for å innhente mye informasjon, ved spesielle utredninger, eller dersom man vil gå inn i utfordrende problemstillinger, som traumer, for eksempel. 90 minutter egner seg også godt for en del terapeutiske tilnærminger, som emosjonsfokusert terapi, psykodynamisk terapi og ved noen typer traumebehandling.

Parterapi
Parterapi har timelengde 90 minutter og er ment for par som tar kontakt sammen. 90 minutter gir relativt god tid til å avklare vansker, det er tid for begge parter å fortelle sine historier, samt god anledning til for psykologen til å komme med sine innspill og forslag til hva som kan jobbes med. Parterapi kan være preget av høy temperatur og det er ofte behov for en del tid for hver av partene å fordøye ting som blir formidlet, derfor er timelengden 90 minutter anbefalt.