Selvtest for depresjon med PHQ-9
Svar på ni spørsmål om de siste to ukene. Du får en veiledende sum og råd om neste steg.
Tenk på de siste to ukene
Velg hvor ofte du har vært plaget av hvert problem. Testen er for voksne. Den gir ikke en diagnose.
Svarene lagres ikke og sendes ikke fra enheten din.
Hva er PHQ-9?
PHQ-9 er et kort spørreskjema med ni spørsmål. Det kartlegger sentrale symptomer på depresjon i løpet av de siste to ukene.
Skjemaet brukes i klinisk praksis og forskning. Det kan gi et mål på hvor mye depresjonssymptomer preger deg. Det kan også hjelpe helsepersonell med å følge endring over tid.
Slik regnes summen ut
Hvert svar gir fra 0 til 3 poeng. «Ikke i det hele tatt» gir 0 poeng. «Nesten hver dag» gir 3 poeng.
- 0–4: få eller minimale symptomer
- 5–9: milde symptomer
- 10–14: moderate symptomer
- 15–19: ganske alvorlige symptomer
- 20–27: alvorlige symptomer
Grensene beskriver summen. De er ikke en diagnose. Andre forhold kan påvirke både symptomene og hvilken hjelp som passer.
Hva kan du gjøre etter testen?
Se både på summen og på hvor vanskelig hverdagen er blitt. Ta kontakt med fastlegen eller en psykolog hvis plagene varer, øker eller gjør det vanskelig å fungere.
Fastlegen kan vurdere hele situasjonen din. Fastlegen kan også hjelpe deg videre til andre tilbud når det er nødvendig.
Søk hjelp med en gang hvis du har tanker om å skade deg selv eller ikke vil leve. Ring 113 ved akutt fare. Ring legevakten på 116 117 når hjelpen ikke kan vente.
Vanlige spørsmål om testen
Kan PHQ-9 gi en diagnose?+
Nei. PHQ-9 kartlegger symptomer. En diagnose krever en samlet vurdering hos kvalifisert helsepersonell.
Hva hvis summen er lav, men jeg strever?+
Be om hjelp ut fra hvordan du har det og fungerer i hverdagen. En lav sum skal ikke stoppe deg fra å kontakte fastlegen eller en psykolog.
Hva gjør jeg hvis jeg svarte på spørsmål 9?+
Ta tanker om døden eller om å skade deg selv på alvor. Ring 113 ved akutt fare. Ring legevakten på 116 117 hvis det haster, men ikke er livstruende.