Mange som opplever utbrenthet ønsker å komme seg tilbake på jobb så raskt som mulig er. For mange ligger det mye identitet i jobben, den skaper struktur og er en sosial arena. Å miste denne i perioder kan være en ekstra belastning. Likevel helt nødvendig. Mange trenger å være 100% sykemeldt i en periode for å få den nødvendige avstanden. Med å være delvis på jobb, er hjernen fortsatt overaktiv som gjør at den ikke slapper av selv om en er hjemme og ligger på sofaen. De fleste trenger tid til å koble av og la jobb- være jobb. For mange er situasjon krevende i seg selv og tålmodigheten blir satt på prøve.
Veien tilbake er ulik for alle. I denne seksjon vil vi gå igjennom hva det krever fra din side som arbeidsgiver, hva kan tilrettelegges og hva begrensningene i hvor mye det kan tilrettelegge. Kan medarbeideren forvente reduksjon i oppgaver?- Det er ikke alle jobber som kan endre oppgavene i stor grad. Noen arbeidsteder kan gi noe mer hjemmekontor eller legge til rette for å bytte team som en jobber på. Dette er tilpasninger som en også kan diskutere med NAV og fastlege, gjerne i dialog møtene.
Sykemelding er et tema for de fleste som blir alvorlig utbrent, og den kan vare lenge. For flere kan det ta et år før de kommer tilbake. Med mildere utbrenthet kan det ta noen uker. For de som enda ikke er utbrent, men som kjenner på symptomer og vil forebygge- vil det i større grad være mulig å fortsette uten å bli utbrent. For dem som møter «veggen» og kjenner en dag at de ikke kommer seg opp av sengen, eller ikke greier å kjøre hjem fra jobb på egenhånd- må en direkte ut i en 100% sykemelding. For andre starter de i en gradert sykemelding, for så å se at de ikke blir bedre. Da kan det også være nødvendig med en 100% sykemelding etter hvert for å kunne redusere stresse og bygge krefter igjen.
Etter å ha vært sykemeldt, er gradvis opptrapping, er for mange en nødvendighet. Å gå fra 100% sykemelding til 100% jobb kan være et nytt knekkpunkt- og en rykker tilbake i prosessen. Når en først har vært utbrent, vil en kunne oppleve det igjen. Derfor er det viktig å ta gode, beviste og kloke valg i veien tilbake til jobb. I dette er det ikke noe rett eller galt, men en må kjenne etter å være bevist. Når en har vært på jobb, skal en ha energi til å kunne jobbe igjen neste dag før en går opp i stillings prosent. I dette må en også presse seg noen ganger, men spørsmålet er hvordan mye en leder kan presser. Det er en vanskelig balansegang.
