Ta en anonym, kunnskapsbasert selvtest for å forstå dine angstsymptomer og ta det første skrittet mot en bedre hverdag.
Hva er en GAD-7 selvtest for angst?
En selvtest for angst basert på GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder 7) er et standardisert og klinisk validert spørreskjema som måler alvorlighetsgraden av bekymring og fysisk uro i hverdagen.
GAD-7 består av syv spesifikke spørsmål basert på symptomer opplevd de siste to ukene, der hvert ledd scores fra 0 til 3 poeng. Maksimal poengsum på denne testen er 21 poeng. Resultatene tolkes i følgende kategorier:
- Milde angstsymptomer: 5 poeng
- Moderate angstsymptomer: 10 poeng
- Alvorlige angstsymptomer: 15 poeng eller høyere
Denne testen brukes rutinemessig av psykologer over hele verden for å identifisere generelle angstsymptomer.
Hvordan tolkes resultatene fra en angsttest på nett?
Få umiddelbar innsikt i dine symptomer uten ventetid, og lær hva poengsummen din faktisk betyr for din hverdagsfunksjon. Tolkningen av en angsttest på nett basert på GAD-7 gir en indikasjon på om dine bekymringer krever profesjonell oppfølging eller klinisk utredning.
En skår mellom 0 og 4 regnes som minimal angst, mens en skår på 10 eller mer er det etablerte kliniske grensepunktet der videre utredning anbefales. Forskning viser at GAD-7 har en sensitivitet på 89 % og en spesifisitet på 82 % for å identifisere generalisert angstlidelse hos voksne. Testen er imidlertid kun et kartleggingsverktøy og kan ikke erstatte en formell diagnose stilt av en autorisert psykolog eller lege. For en fullstendig vurdering bør resultatene alltid drøftes i en klinisk samtale.
Hva bør du gjøre etter å ha tatt en angsttest?
Ta det neste steget mot en roligere hverdag ved å drøfte dine testresultater med en erfaren fagperson. Etter å ha fullført en angsttest på nett, kan det være hensiktsmessig å bestille en samtale med en psykolog dersom din skår indikerer moderat til alvorlig angst.
Onlinepsykologene tilbyr digital terapi der du kan sammen med en autorisert psykolog kan legge en målrettet behandlingsplan. Vi vet at online psykologsamtaler er like effektivt som ansikt-til-ansikt-terapi Ved å koble testresultatet Slike samtaler kan gi rask symptomlindring og bedre mestringsstrategier i hverdagen. Du kan enkelt bestille en online psykologtime direkte via vår plattform eller ta en titt på en av våre nettkurs.
Ofte stilte spørsmål
Hva måler en GAD-7 selvtest?
En GAD-7 selvtest måler alvorlighetsgraden av bekymring og fysisk uro i hverdagen basert på symptomer du har opplevd de siste to ukene.
Hva betyr poengsummen på angsttesten?
Resultatet deles inn i mild angst (5 poeng), moderat angst (10 poeng) og alvorlig angst (15 poeng eller mer). En skår på 10 eller over er det kliniske grensepunktet der det anbefales videre utredning.
Kan en nettbasert angsttest gi meg en diagnose?
Nei, en selvtest på nett er kun et kartleggingsverktøy. En formell diagnose må alltid stilles av en autorisert psykolog eller lege gjennom en klinisk samtale.